Berapa banyak kalori yang dibakar Zumba?

[ad_1]

Sudahkah Anda mencoba menurunkan berat badan baru-baru ini? Apakah Anda lelah dan bingung dari semua kelas dansa “cardio” yang berbeda?

Nah, ada harapan untuk Anda sejauh ini! Belajar menari Zumba…

Zumba Dance adalah campuran tema tarian musik Latin dan internasional yang menciptakan rejimen kebugaran yang sukses dan bersemangat! Rutinitas ini menampilkan latihan interval aerobik/kebugaran dengan campuran ritme cepat dan lambat yang membentuk dan membentuk tubuh.

ZUMBA menggunakan prinsip latihan interval dan latihan ketahanan untuk meningkatkan produksi kalori, pembakaran lemak, dan pengencangan secara keseluruhan.

Ini adalah kombinasi dari gerakan tarian yang membentuk tubuh dan gerakan tarian yang mudah diikuti.

Jadi berapa banyak kalori yang terbakar Zumba?

Kelas rata-rata dapat membakar 500 hingga 800 kalori! Anda tentu saja dapat membakar lebih atau kurang tergantung pada intensitas dan tingkat kebugaran Anda. Seorang pelatih Zumba akan bekerja sama dengan Anda untuk mendapatkan hasil yang maksimal…cepat. Bagaimana itu untuk perbedaan! Lebih baik daripada berolahraga di rumah dan mendengarkan CD yang membosankan… bukan?

Selain pelajaran tari Zumba, penting untuk mengikuti tips diet penurunan lemak ini yang akan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar:

* Makan sayuran – campur sayuran segar untuk variasi. Ini penuh dengan serat dan akan membantu Anda membakar lebih banyak lemak.

* Camilan – hanya makanan ringan yang enak, seperti kacang-kacangan (terutama almond), sayuran segar, dan buah-buahan kering.

* Kacang – Almond, kacang macadamia, hazelnut, walnut, dan pecan sangat baik untuk Anda. Bumbui yogurt dan salad dengan menambahkan sedikit lagi.

* Steel Cut Oats – Masak 1/2 cangkir dengan 1 cangkir susu beras (percayalah itu enak dan Anda tidak perlu pemanis) untuk sarapan

* Protein – Protein berfungsi untuk membakar lemak. Bagaimana Anda bertanya? Nah, tubuh Anda membakar lebih banyak kalori saat mencerna protein daripada saat makan jenis makanan lainnya. Makan protein juga mencegah hilangnya otot saat berdiet.

* Yogurt – akan membantu Anda menurunkan berat badan dan sekaligus melindungi otot Anda. Yogurt juga merupakan camilan sederhana dan nyaman. Ini juga kaya akan protein.

Ikuti tips ini dan hadiri kelas Zumba sebanyak mungkin dan Anda akan membakar lebih banyak kalori dengan cepat.

Jadi berapa banyak kalori yang terbakar Zumba? Ikuti tips ini dan Anda akan terbakar cukup untuk mendapatkan tubuh impian Anda!

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also
Close
Back to top button
Close
Close