Alpukat Sehari – Tiga Manfaat Kesehatan Menakjubkan Alpukat

[ad_1]

Secara teknis, alpukat adalah buah beri besar dari Amerika Tengah dan Selatan dan merupakan buah anti-penuaan nomor satu kami, dikemas dengan antioksidan kuat yang membantu melawan penuaan tubuh dan pikiran yang tidak perlu. Berikut adalah tiga manfaat kesehatan dari alpukat untuk anti-penuaan:

1) Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin yang paling penting melawan efek penuaan dan menjaga awet muda Anda. Vitamin E adalah antioksidan kuat yang larut dalam lemak yang mencegah oksidasi lemak, meremajakan sistem kekebalan tubuh kita, membantu menjaga arteri tetap bersih, dan memperlambat penuaan otak dan darah. Mereka dapat ditemukan di berbagai sumber makanan tetapi makanan berlemak adalah sumber terbaik, seperti minyak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan bibit gandum.

2) Vitamin B6

Vitamin B6 sangat penting untuk kesehatan pikiran dan tubuh. Ini melindungi jantung Anda, menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat dan meningkatkan produksi serotonin, bahan kimia bahagia di otak Anda. Vitamin B6 adalah komponen penting dari banyak reaksi enzim serta protein dan metabolisme sel darah.

3) Vitamin B9

Untuk kehidupan yang bahagia, antusias dan awet muda, Vitamin B9 sangat penting dalam diet Anda. Vitamin B9 penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel, terutama dalam perkembangan sel yang cepat pada bayi, dan juga merupakan kunci penting untuk tubuh dan pikiran yang muda. Peningkatan kadar asam folat telah terbukti meredakan depresi dan meningkatkan memori dan kelincahan mental pada orang tua dan dewasa muda. Vitamin B9 penting dalam produksi serotonin dan neurotransmiter lain di otak, dan sangat penting dalam pembentukan enzim yang memetabolisme homosistein, protein darah berbahaya yang, pada tingkat tinggi, dapat menyebabkan kerusakan arteri dan diyakini sebagai penyebab utama penyebab cedera. jantung.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close